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Estás con todxs tus amigxs planeando las vacaciones de Agosto, este año al fin todxs tenéis una semana en común y vais a hacer ese esperado viaje a Mallorca, estáis mirando vuelos baratos en diferentes compañías low cost y de pronto unx de ellxs dice:
– Yo prefiero ir en barco, es que ya sabéis que a mi los aviones…
Todxs empezáis a decirle diferentes cosas:
– Si de Valencia a Mallorca es súper corto el vuelo.
– No te vas ni a enterar.
– ¡Nos emborrachamos antes de subir al avión!
– Hay pastillas para esas cosas.
Está claro que a esta persona le da mucho miedo volar, quizá tuvo alguna mala experiencia en un avión, quizá nunca ha subido en uno.
Ya lo decía la canción: «Tengo miedo al avión, también tengo miedo al barco. Por eso quiero saber lo que debo que hacer pa cruzar el charco. Yo sabría esperar porque el tiempo no me importa si construyeran un puente desde Valencia hasta Mallorca sin construyeran un puente desde Valencia hasta Mallorca»
Tenemos muchos buenos argumentos estadísticos para demostrarle que subir en avión es menos peligroso que muchas de las actividades que hace en su día a día y estamos llenxs de buenas intenciones para que su problema se solucione porque sabemos que no existe un peligro real.
Pero estamos olvidando dos factores:
- Él/Ella ya sabe todo eso y sin embargo sigue teniendo miedo.
- Se nos olvida una pregunta clave: ¿qué es lo que le da miedo de volar?
Lo mejor que podemos hacer es decirle que comprendemos su problema, que desde luego lo tomamos en serio y sabemos que nada de lo que le podamos decir va a quitarle el miedo pero que lo mejor que puede hacer entonces es tratar ese miedo porque le está impidiendo disfrutar de muchas buenas experiencias. Le podemos hablar de la terapia cognitivo conductual, que además ahora está dotada de herramientas fantásticas como la realidad virtual. También le podemos mostrar nuestro apoyo incondicional en la difícil tarea de enfrentarse a un miedo tan grande.
¿QUÉ RAZONES ME PUEDEN LLEVAR A TENER MIEDO A VOLAR Y POR QUÉ NO TODAS LAS PERSONAS TIENEN MIEDO A LAS MISMAS COSAS?
Existen dos grades razones para tener miedo volar y cada una debe tratarse y tomarse de forma diferente.
TENER MIEDO A QUE EL AVIÓN TENGA UN ACCIDENTE:
Este es el primer pensamiento que tenemos todxs cuando alguien nos dice que le da miedo volar. Tiene sentido que sea porque cree que el avión puede caer en picado o puede sufrir un accidente en el despegue o aterrizaje. Estas cosas suceden poco pero generalmente tienen resultados catastróficos por lo que las personas que tienen este miedo en general lo aprenden de ver las noticias en la televisión o leer la prensa, no necesariamente tienen que tener un caso cercano.
Cuando pensamos en este miedo es cuando damos todos esos argumentos bienintencionados y llenos de datos que creemos que, dado que a nosotrxs nos hacen no tener miedo, tendrán este mismo resultado en la persona que tiene fobia a volar. Pero nos encontramos con una sorpresa, seguramente esa persona sepa más sobre datos, mecánica de los aviones y protocolos que nosotrxs. Aún así, sigue teniendo miedo.
Una característica común de las fobias es que en general la persona que la padece es capaz de ver que su miedo es desmesurado, sin embargo esto no hace que se pase.
Algunas veces, quien tiene miedo a volar decide o se ve obligado a coger un avión. Cuando lo hace suele tener algunas de estas conductas:
- Buscar mucha información sobre mecánica de aviones en el despegue, aterrizaje y diferentes maniobras.
- Informarse sobre la ruta que va a tomar su avión y si en esa ruta hay zonas de turbulencias u otros fenómenos meteorológicos.
- Elegir el asiento más cercano a las salidas de emergencias.
- Llevar en el vuelo diferentes cosas para entretenerse (música, libros, revistas, etc.)
- Recurrir a pastillas o alcohol para “ser menos consciente de lo que ocurre o tomárselo de manera más tranquila”
- Ir acompañadx por alguien de confianza.
- Elegir siempre trayectos muy cortos.
- Elegir compañías que le den mucha confianza aunque eso suponga un coste extra.
- Si escucha un ruido que no identifica como «normal» mirar la reacción que tienen las personas de alrededor o el personal del avión.
Que utilice estas y otras variadas estrategias no quiere decir que funcionen para controlar la ansiedad.
TENER MIEDO A QUE ME OCURRA ALGO DENTRO DEL AVIÓN Y NO PUEDA SER ATENDIDO POR ESTAR EN ESA CIRCUNSTANCIA:
Esta es una situación completamente diferente, nada que tenga que ver con la mecánica y el funcionamiento del avión es importante o relevante. Lo importante para esta persona es la formación que tiene en primeros auxilios el personal del avión, las rutas y la distancia que hay hasta el aeropuerto más cercano.
Además a las personas que les pasa esto generalmente también tienen este miedo en diferentes circunstancias, no se trata del avión, se trata de la situación de la que no puede escapar y en la que puede resultar (a su parecer) complicado recibir ayuda.
Además también tendrá algunas conductas compartidas con el caso anterior.
Así pues lo que sacamos en claro que es TENER MIEDO A VOLAR no siempre significa lo mismo.
Y como siempre decimos, si conoces a alguien que se encuentre en esta situación muéstrale tu respeto y comprensión, no le restes importancia a su problema con comentarios jocosos porque aunque le reste importancia porque se siente mal probablemente le duele.
Lo mejor que puedes hacer es acompañarle y ayudarle a buscar a un/a profesional que pueda ayudarle a superar este problema y disfrutar del viaje.
Si tienes miedo a volar puedes ponerte en contacto con nosotras para hacer terapia con realidad virtual. La realidad virtual para el miedo a volar ha demostrado ser muy eficaz. https://www.psicologadevalencia.es/terapia-realidad-virtual-valencia/
Artículo escrito por Begoña Albalat
https://www.psicologadevalencia.es
