La Peligrosa Operación Bikini

Tiempo aproximado de lectura: 3 min

¿Qué es la operación bikini?

Así se le llama a la “puesta a punto” para el verano.

Se llama «Operación bikini» porque se sobreentiende que preocupa más a las mujeres que a los hombres.

Consiste en aumentar el tiempo que una persona dedica al ejercicio y empezar cualquier tipo de dieta con el fin de perder «los kilos de más» que considera que tiene.
A principios de Mayo se nota que aumenta la gente que sale a correr, nuevas caras en los gimnasios, etc. Pero esto tiene consecuencias peligrosas.

Antes de seguir sería interesante distinguir bien entre lo saludable y lo peligroso y la manera de hacerlo es la siguiente:

✅ Saludable: comer sano y hacer ejercicio moderado durante todo el año.

❌ Peligroso: hacer dieta restrictiva y hacer ejercicio de forma intensiva durante unos meses.

No sólo es peligroso a nivel físico por las consecuencias obvias de la falta de ingesta calórica y la sobrecarga de los músculos y las articulaciones por el ejercicio intenso, sino también a nivel mental.

¿Cómo nos afecta el verano, los cánones de belleza y el deseo de agradar? ¿Dónde empieza todo?

Somos animales sociales y como consecuencia tenemos el imperioso deseo de formar parte de la sociedad y no ser excluidxs por no cumplir los requisitos que esta nos dicta.

Al fin y al cabo todo se basa en un aprendizaje sencillo, la relación entre “persona triunfadora” y “persona delgada y en forma”.

La exposición a ello es desde que se tiene uso de razón, en cada anuncio publicitario, en cada serie, en cada película… y al final se puede caer en esa trampa y tener complejos y deseos irreales y dañinos que pueden desencadenar en un sinfín de conductas peligrosas para nuestra salud.

Quizá tú mismx te reconozcas en algunas: 

Cuando se acerca el buen tiempo comenzar a hacer dieta restrictiva, tomar más el sol o broncearte con el fin de parecer más definidx o tapar lo que consideras imperfecciones, apuntarte al gimnasio y hacer maratones de ejercicio para quemar y/o muscular, dejar el dulce, consultar foros de internet con el fin de saber cómo perder peso en poco tiempo, observar tu cuerpo con más detenimiento encontrando más y más imperfecciones, aplicarte más cremas y/o maquillaje, etc.

Algunas de estas conductas no son perjudiciales en su justa medida, otras lo son de entrada, pero todas son la consecuencia de una necesidad de agrado a lxs demás que pone en juego nuestra autoestima.

Tiene dos posibles consecuencias:

Por un lado tenemos el fracaso de la “operación bikini”, que es lo que más probablemente suceda y que puede llevar a una sensación de frustración y de desagrado con unx mismx que implica una inestabilidad emocional y en algunos casos un verdadero problema de autoestima. Todo como consecuencia de haber invertido mucho esfuerzo y a veces dinero en ponerse en forma, haber pasado hambre, haber sometido al cuerpo a muchos esfuerzos, puede que incluso a lesiones y al final no ver el resultado esperado.

Aparece la tristeza y la sensación de vergüenza a mostrar el cuerpo, sobretodo se suele dar en adolescentes, y puede aparecer la primera señal de alarma, la necesidad de ser aún más restrictivx en la dieta y más exigente en el ejercicio que puede desencadenar en un trastorno alimenticio o bien en resignación y auto-castigo.

Por otro lado puede suceder que la “operación bikini” funcione (entendiendo que funcione como una pérdida repentina de peso). Pero, ¿qué aprendizaje se saca de esto? Volvamos al adolescente, seguramente aprenderá algo así como “Si hago una dieta restrictiva y dejo de comer algunos alimentos y me salto comidas, puedo conseguir el cuerpo que quiero”, por lo que la próxima vez que quiera perder peso recurrirá a este tipo de conductas corriendo el riesgo de nuevo de caer en la trampa del trastorno alimenticio.

¿Y qué se puede hacer al respecto?

Es importante conocer bien este tipo de información y saber cuál es la manera adecuada de perder peso y ponerse en forma en el caso de necesitarlo.

Lo adecuado sería consultar a un profesional de la nutrición y a al médico porque únicamente ellxs y nunca los cánones estéticos de belleza son quienes nos pueden decir si es o no es necesario un cambio en nuestro peso.

Si hemos detectado este tipo de conductas nocivas en otras personas es importante no reforzarlas, no elogiar ese tipo de conducta, no hacerle ver que estamos impresionadxs, o que admiramos lo que hace, y en el caso de detectar un problema recomendarle a un psicólogx profesional que estará capacitadx para evaluar y tratar su problema tanto alimenticio como emocional.

Escrito por Begoña Albalat

https://www.psicologadevalencia.es