Juan y Pablo están hablando sobre sus cosas. Son buenos amigos desde hace años. Hace tiempo que Juan quiere comentarle a Pablo que hay algo que ronda su cabeza, decide lanzarse pero su frase no es de estar demasiado convencido:
«Creo que necesito un psicólogo pero…»
Esta es una frase muy oída por los profesionales de la psicología.
Cuando acudes al psicólogx vas a hablar de algo que te preocupa y que para ti es muy importante por lo que es natural que a veces aparezcan ciertos miedos como…
- Si no comprende a lo que me refiero.
- Si nunca ha oído nada como lo que me pasa.
- Si no tiene solución lo que me pasa.
- Si no sabe cómo tratarlo.
- Si tengo que tomar medicación.
- Si me descubre traumas o problemas que yo no conocía.
- Si me culpa de mi situación
Y un largo etcétera.
Para estar más tranquilx en lo que respecta a acudir al psicólogx es importante primero conocer la profesión.
¿QUÉ ES SER PSICÓLOGX?
Psicólogx = persona que se dedica a estudiar y trabajar acerca del sufrimiento emocional identificando los pensamientos y conductas que la persona tiene que provocan o mantienen dicho sufrimiento e identificando también si hubieran implicados factores externos.
Nunca juzga a la persona que tiene delante. Siempre es objetivx y evalúa la situación de una manera profesional. No da su opinión personal sobre las decisiones que una persona ha tomado o sobre los pensamientos que tiene.
Por el contrario, evalúa las razones por las que, a pesar de que la persona está esforzándose en no sentirse o no comportarse de cierto modo, no lo consigue.
Toda la información que compartas en terapia es confidencial. Esto da tranquilidad a la persona que tiene que contar cosas muy íntimas o que considera «vergonzosas». (Incluso en terapia de pareja o poliamor lo que cada uno de los miembros cuente por separado al psicólogx no se compartirá con la/s otra/s persona/s si quien lo ha contado no quiere).
Dado que el/la psicólogx no te juzga, no va a ver la situación con tus mismos ojos. Tu problema es un problema a evaluar y a resolver. Se limitará a pedirte toda la información que necesite y después a elaborar una hipótesis sobre cuáles son las razones por las que apareció tu problema y por las que se ha mantenido en el tiempo a pesar de tus intentos y esfuerzos por superarlo.
Después te propondrá una terapia que consistirá en aprender nuevas formas de conducta y técnicas cognitivas para resolver el problema. Durante la terapia también tendrás que trabajar por tu cuenta entre sesiones.
Todo acompañado de un ambiente propicio, adecuado y adaptado para el ejercicio terapéutico (En el caso de ser online utilizando plataformas seguras)
Y no únicamente eso, teniendo en cuenta que el espacio sea acogedor, tranquilo y agradable.
DESPEJANDO DUDAS
En cuanto a las inquietudes más frecuentes previamente enumeradas:
- Si no comprende a lo que me refiero: Nunca pasará a otra fase de la terapia ni dará por zanjada una sesión si no ha comprendido al 100% lo que tratas de trasmitirle.
- Si nunca ha oído nada como lo que me pasa: A veces pensamos que nuestros pensamientos o nuestros problemas o las decisiones y conductas que llevamos a cabo son únicas o muy extrañas. Lo cierto es que normalmente ante situaciones similares la mayoría de las personas actuamos de igual manera. Dado que unx psicólogx es alguien que está especialmente preparado para tratar personas con problemas de índole emocional y/o conductual será capaz de hacer una buena evaluación y de reconocer lo que te ocurre.
- Si no tiene solución lo que me pasa: Es normal sentirse así porque seguro que antes de acudir a terapia has intentado un montón de cosas. Dale una oportunidad a la terapia y podrás ir viendo como se responde esta duda.
- Si no sabe cómo tratarlo: Esto sólo puede ocurrir si acudes a un profesional especializado en otra área. Si esto ocurre tu psicólogx sabrá a qué profesional remitirte.
- Si tengo que tomar medicación: Lxs psicólogxs nunca recetamos medicación, en el caso de necesitarla se trabajará conjuntamente con un/a psiquiatra. A veces pasa y si es el caso se trabajan los miedos específicos a la medicación en sesión. Por otro lado debes saber que nunca tendrás que someterte a un tratamiento que no comprendas y que no desees.
- Si me descubre traumas o problemas que yo no conocía: Cuando uno tiene un problema que le está causando malestar sabe reconocerlo, seguramente la razón por la que acudas sea la verdadera razón por la que estás mal. En el caso de que no sea así detectar cuál es el problema no debe verse como algo negativo porque recuerda, vienes a ponerle solución.
- Si me culpa de mi situación: Recuerda, nunca juzga, por lo que no te hará culpable de tu situación
Lxs psicólogxs, para ayudarte a conocer las herramientas necesarias para solucionar el problema y sentirte bien.
¿Y QUÉ LE DIGO EN LA PRIMERA SESIÓN?
Muchas personas se preguntan ¿por dónde empiezo?, ¿qué le digo en la primera sesión?, ¿cómo sé qué cosas son importantes?
No te preocupes por eso, sabrá orientarte y preguntarte por aquello que le interesa saber para cumplir su objetivo de evaluación.
En las primeras sesiones el objetivo principal de psicólogo es conocer bien el problema que te inquieta con el fin de poder elaborar una terapia adecuada.
Además el ambiente invita a la comunicación.
¿CADA CUÁNTO SON LAS SESIONES?
Las sesiones son normalmente una vez a la semana, esto tiene un razón de ser: Es el tiempo adecuado para que practiques en casa aquello que te ha enseñado en sesión y lo interiorices.
Si todavía tienes dudas o sigues sin saber si lo que te ocurre tiene solución en forma de terapia, no dudes en ponerte en contacto conmigo, sin ningún compromiso.
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